You are here

Оренбуржцы все активнее занимаются скандинавской ходьбой

Поделиться: 
Дата выхода: 
Воскресенье, 16 октября 2016

Палки есть, а лыжи где? Многие из вас, наверняка, обратили внимание на новое поветрие, которое захлестнуло Оренбург. Я о людях, которые в любое время года, в любую погоду стремительно передвигаются, размахивая взад и вперёд специальными палками. На самом деле они занимаются известной всему миру скандинавской ходьбой, которая добралась до нашего края спустя двадцать лет после своего появления!

Так что же это за вид спорта, кому он полезен и чем отличается, к примеру, от бега или ходьбы обычной?

В этом помогут разобраться студенты и преподаватели института физической культуры и спорта. Будущие учителя, тренеры и фитнес-инструкторы вовсю осваивают скандинавскою ходьбу, потому как популярность её наступает на пятки.

 Набирает обороты, хотя народ еще не привык и улыбается, когда летом видят лыжные палки. Подходят, спрашивают: что, почем, как?

Сразу скажу: шагать, да палками махать не так просто, как кажется. Вернее, не просто мгновенно освоить верную технику. А ведь именно в ней и кроется секрет чудодейственности.

 Пётр Тиссен, директор института физической культуры и спорта:

На 40% эффективнее ходьбы обычной.

Всё дело в палках, уверяют авторы метода! Без них до желаемых результатов не доплывёшь. Вернее, не дошагаешь:

   Два вида наконечников, для грунта и для асфальта, иная ручка.

Положение рук в этом спорте - самое главное. Лыжные или какие-либо другие палки его, якобы, не обеспечат, а значит и правильный толчок с ними не выйдет, и верным шагом не отзовётся. Эти легче и короче, хотя, как правило, регулируются по высоте и подбираются под рост. Ну а стоят...

От тысячи до десяти.

Дорогие палки пользуются спросом.

Я - бабушка , от 3 до 8 километров в день я хожу, от 40 минут до полутора часов.

Со своими палками Ирина Васильевна не расстается уже два года. Пенсионерка, которой, между прочим, вот вот стукнет 80, скандинавскую ходьбу называет панацеей. Говорит, ни одно другое упражнение и ни один снаряд не заставят двигаться 90% процентов мышц вашего организма. А именно это происходит при правильном вышагивании.

 Двигается вся спина.

Она говорит это не только как опытный лыжник, но и как врач с 40 летним стажем. Считает такие походы лучшим средством от бессонницы, депрессий и  целого комплекта недугов.

 При остеохондрозе, радикулите это необходимо. Без движения это не остановить.

Оттого, видно, скандинавская ходьба покорила сначала зрелую публику. Хотя, сегодня контингент, размахивающий палками, помолодел. Но если одни с помощью ритмичных шагов желают полечиться, другие окрепнуть, то меня пока, признаться, волнует совсем другое.

Как ты думаешь, я похудела?

Увы. Чтобы цифры на весах начали радовать, следует прошагать так как минимум месяца два. Причем, желательно, под присмотром тренера. "Нордик уолк" - не тот вид спорта, который ошеломляет результатами в первые же дни занятий! Но зато тот, что позволяет их удерживать долгое время.

 Элина Илькаева, студентка педагогического института физической культуры:

Я за три месяца таких занятий скинула 5 кило, и они не возвращаются.

По 5-6 килограммов женщина сбрасывали.

Моя тренировка длилась больше получаса. Гуськом мы шагали то по грунту, то по асфальту, то карабкались в гору, то спускались в овраги, шуршали листвой, дышали осенним лесом. Понравилось ли мне? Да. Встану ли я на эту скандинавскую тропу вновь, и побегу ли за палками очертя голову? Пока едва ли. Вот повзрослею, тогда. Может быть... А пока ограничусь спортзалом.

Нашли ошибку или опечатку? Сообщите нам о ней!
Просто выделите некорректный фрагмент и нажмите Ctrl + Enter
Загрузка...
Сообщить об ошибке в следующей части текста:
Вы можете прокомментировать ваше сообщение.